产后可进行一些简略的足部按摩，促进全身血液循环，缓解身体疲惫。新妈妈在产后要留意饮食的卫生，防止食用不洁食物导致胃肠道感染。产后假如呈现阴道排泄物增多且伴有异味，或许是感染的迹象，要及时就医查看。

　　专家解读

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　　孕妈妈孕期体重增长过快或过慢都或许影响胎儿发育并添加早产危险。应依据孕前体重指数合理操控体重增长，一般孕前期体重增长较少，孕中晚期每周增长适量。可在医师或养分师的指导下拟定饮食计划和运动计划。

　　进入末节比赛，老鹰前2分多钟104-114落后10分差距，杰伦攻传结合引领以10-2攻势追到仅差2分。克尼佩尔三分命中，杰伦中投得分，布里奇斯三分命中，老鹰连得5分追到仅差1分，三球连续两次上篮命中扩大5分优势。丹尼尔斯暴扣，三球关键三分命中，杰伦继续三分不中，黄蜂罚球扩大优势锁定胜局，杰伦继续命中三分创生涯单场得分新高纪录，最终老鹰爆冷惜败黄蜂。昨日，王励勤迎来了一个好消息，涉及人事任免，就是被免去了上海市竞技体育训练管理中心的职务，开始担任乒羽中心的副主任，这是“升官”的变动，国家体育总局也希望王励勤出任新职务之后，可以加速对国乒的改革。今年4月份，王励勤开始出任乒协主席，多次前往现场观看国乒的比赛，包括世乒赛、混团世界杯、总决赛等赛事，已经全身心投入到国家队的管理和建设。值得一提的是，在王励勤“升官”的第二天，国乒参加WTT多哈球星挑战赛的双打名单被公布，也是出乎球迷的意料，因为近些年被重点培养混双组合、目前排名世界第一的林诗栋/蒯曼被拆散，同时两对全新组合亮相混双赛场，就是黄友政/陈熠、陈垣宇/蒯曼。很多球迷猜测，这是王励勤看到了王楚钦、孙颖莎一直身兼多个项目，尤其混双项目，到了总决赛意外出现受伤退赛，开始重点培养全新的混双组合，避免主力连续作战过于疲劳，再次重蹈覆辙。

　　12月12日（记者李白）时值仲冬，气候益发冰冷，室内外温差加大，呼吸道疾病、心脑血管疾病等往往随之而来，给“一老一小”的健康带来应战。怎么做好预防，呵护他们安度隆冬？记者采访了有关专家，从饮食、运动、起居等方面给出健康提示。冰天雪地哪些疾病简略“上门”？进入大雪节气，北京的气温突然下降。14岁的小齐伤风还没好利索，又中了“劲风降温”的招，咳嗽加重。“冬气候候冰冷，流感、伤风等多种呼吸道疾病简略流行。”在北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、晚年人和有基础疾病的人群应分外留意自我防护。

　　接下来的竞赛两头你来我往，比分替换添加，马刺队牢牢坚持大比分抢先，卡斯尔和福克斯又各中三分，他们带领球队打出10-0的小高潮，本节还有3分55秒时马刺队以104-76抢先。麦克丹尼尔斯和爱德华兹各中三分暂时止血，哈珀罚中两球，卡斯尔打破得手，三节完毕时马刺队以110-84抢先26分。究竟一节开始后哈珀和巴恩斯联手5分，多苏姆回敬6分紧紧咬住，尚帕尼和文班亚马合取5分，马刺队以120-90抢先30分。森林狼队暂停后香农打破得手，尚帕尼坚持外线手感，连中2个三分球，他们抢先34分。大比分差距让剩下竞赛没有悬念，两头都换上替补，究竟马刺队以139-109制胜。CFA我国之队·国际足球锦标赛 呼和浩特赛 第3轮，我国U16对阵韩国U16。上半场袁博涵助攻吴比乐35秒破门，随后马天豪手球送点，林智成主罚射中扳平比分，之后袁博涵再送助攻，吴比乐小视点破门完毕双响。下半场袁博涵造点，随后主罚射中，补时阶段刚刚替补上台的李家进补射破门，随后奇马拉-贾斯汀头球破门扳回一球。究竟U16国少4-2打败韩国U16，三战全胜夺邀请赛冠军。亚足联U17亚洲杯1/4决赛进行，U17客场对阵东道主沙特U17。